Hilft CBD beim Schlafen?
Was verursacht schlechten Schlaf?
Psychiatrische Störungen oder Probleme sind die bekannteste Ursache für Schlaflosigkeit
Unter diesen können wir nennen:
Körperliche Ursachen für Schlaflosigkeit
Verschiedene körperliche oder medizinische Erkrankungen können Schlaflosigkeit verursachen.
Hier sind ein paar :
Wenn Ihre Schlaflosigkeit durch äußere Faktoren oder damit verbundene Erkrankungen verursacht wird, kann CBD Ihnen helfen, indem es die Ursachen der Schlaflosigkeit behandelt .
Wie funktioniert CBD?
Cannabinoide und CBD interagieren über das Endocannabinoidsystem mit unserem Körper .
Das Endocannabinoidsystem spielt eine Rolle bei der Aufrechterhaltung bestimmter Körperfunktionen wie Stimmung, Appetit und Schlaf. Es umfasst ein Netzwerk von Cannabinoidrezeptoren im Gehirn und im Zentralnervensystem, von denen die beiden wichtigsten die CB1- und CB2- Rezeptoren sind.
Wenn es darum geht, wie sie den Schlaf beeinflussen können, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass CB1 den Schlaf direkt beeinflusst.
Dieser Rezeptor spielt auch eine Rolle bei der Regulierung vieler anderer wichtiger Funktionen wie Verdauung, Angst oder Stimmung, um nur einige zu nennen.
Durch die Wirkung von CBD auf diesen Rezeptor kann es daher Angstzustände und Schmerzen lindern, die beide einen erholsamen Schlaf beeinträchtigen können.
Der CB2-Rezeptor wiederum beeinflusst indirekt den Schlaf. Dieser Rezeptor beeinflusst unser Immunsystem und reguliert daher Funktionen wie Entzündung, Lust und Schmerz.
Jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse weisen CBD daher auf angstlösende, neuroprotektive, antioxidative und entzündungshemmende, antidepressive, antipsychotische und hypnotische Eigenschaften hin.
CBD soll Ihnen beim Schlafen helfen
Wie bereits erwähnt, interagiert CBD mit unserem Endocannabinoidsystem. Letzterer ist jedoch unter anderem an der Steuerung von Schlafmechanismen beteiligt. CBD interagiert auch mit Serotonin, einem der Hormone, die für unsere Ruhe- und Erholungszyklen unerlässlich sind.
Wirksamkeit gegen Schlafstörungen
Ohne eine mögliche medikamentöse Behandlung zu ersetzen, sondern sie zu ergänzen, kann CBD daher bei der Bekämpfung bestimmter Schlafstörungen helfen, wie zum Beispiel:
Generell verbessert CBD die Schlafqualität , insbesondere durch die Verbesserung der Übergänge vom paradoxen Schlaf zum Tiefschlaf und durch die Verlängerung der Dauer der Tiefschlafphasen, die für unseren Körper die erholsamste Phase sind.
Schließlich kann CBD lindernde Eigenschaften bei bestimmten Symptomen haben, die die Ursache für Ihre Schlafstörungen sein können, wie z. B. Angstzustände, oder den Auswirkungen entgegenwirken, die mit dem Konsum aufregender Substanzen wie Kaffee verbunden sind.
Was sagt uns die Forschung über CBD und Schlaf?
Es gibt zahlreiche Studien zur einschläfernden Wirkung von Cannabis . Menschen, die unter einer Vielzahl von Erkrankungen leiden, darunter Schmerzen, Angstzustände und posttraumatische Belastungsstörungen, berichten, dass CBD bei der Behandlung von Schlaflosigkeit hilft .
Ein Beispiel für eine in der Literatur ausführlich beschriebene Fallstudie betrifft ein 10-jähriges Mädchen, das ein frühkindliches Trauma erlebte. Ein Versuch mit oralem CBD-Öl (25 mg) reduzierte die Ängste dieses kleinen Mädchens und verbesserte die Qualität und Quantität ihres Schlafes.
In einer größeren retrospektiven Fallserie, an der 72 Erwachsene teilnahmen, die CBD gegen Angstzustände und Schlafstörungen erhielten, wurden 12 Wochen lang monatlich Patientendaten ausgewertet. Die anhand der Hamilton-Angstskala bewertete Angst nahm innerhalb des ersten Monats um 79 % ab und blieb während der gesamten Studie niedrig. Der Pittsburgh Sleep Quality Index verbesserte sich auch im ersten Monat bei 67 % der Stichprobe .
Auch Schmerzen, die auch zu Schlafstörungen führen können, können durch CBD gelindert werden. Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2018 stellte fest, dass CBD Schmerzen linderte und dadurch den Schlaf verbesserte.
Abschluss
Heutzutage greifen immer mehr Menschen auf natürlichere Heilmittel als Alternative zu verschreibungspflichtigen Schlaftabletten zurück. Hypnotika können tatsächlich Abhängigkeit erzeugen und langfristig das Sterberisiko erhöhen .
Über die Cannabinoidrezeptoren CB1 und CB2 kann CBD einen direkten positiven Einfluss auf den Schlaf haben , aber auch indirekt, indem es die Faktoren begrenzt, die Sie am Schlafen hindern.
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um den Einsatz von CBD voranzutreiben und unser Wissen zu verbessern.